O QUE É ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL?

A alimentação saudável consiste no cardápio ou na dieta que prioriza os grupos alimentares que fazem bem para a saúde do ser humano, sendo:

frutas;

verduras;

legumes;

leguminosas;

sementes;

cereais integrais;

proteínas magras;

gorduras boas (insaturadas).

Ao mesmo tempo, devemos minimizar o consumo de alimentos relacionados a doenças como diabetes, hipertensão, complicações cardiovasculares. Alguns desses alimentos são:

aqueles açucarados artificialmente;

ricos em sódio;

gorduras saturadas;

frituras;

carnes processadas;

alimentos industrializados;